無添加ハウスにご来店くださる　６０歳以降の　お客様が

「下村さん、いくら健康でも、運動してないと筋肉が無く　こけて骨折して入院になると、一気にふけるわよぉぉ～～」

と、恐ろしい事を・・・

私も来年６０歳・・・

以前も、ちょっと走ってみたけど・・・

ヒザが痛かった経験があるので、

「インスタグラムを見ながらの簡単な運動」

を7/19からスタート♬

★

7/28の今日までの１０日間、

朝と晩に30分～６０分間

「インスタグラムを見ながら出来るものだけの運動」

をしてみましたら、
なんと!!!

体重が2kg減!!!!

お腹の浮き輪肉が少し減ってる!!!!

太ももが少し細くなってる!、ような気がする(笑)

★

インスタグラムの運動を見ていると、次々と運動もののページばかりが出てきてくれます。

「これを１日３０回すると1kｇで-3kg」

などの運動は　やはりきついので５回ぐらいしたら息切れ(*_*)

無理はせずに、すぐに次の動画を見て、飛び跳ねる系は無視、で次のページへ(笑)

と、出来る運動やストレッチ、ツボ押し、などを30分～６０分しているだけ♬

★

老後のために

「金」はすぐにどうしようもないので、

「筋肉」をコツコツためていこう～～

(^^♪