老後に必要な物は「金」と「筋肉」と・・・
2023-07-28 お知らせ

無添加ハウスにご来店くださる 60歳以降の お客様が

「下村さん、いくら健康でも、運動してないと筋肉が無く こけて骨折して入院になると、一気にふけるわよぉぉ~~」

と、恐ろしい事を・・・

私も来年60歳・・・

Photo_20230728093501

以前も、ちょっと走ってみたけど・・・

ヒザが痛かった経験があるので、

「インスタグラムを見ながらの簡単な運動」

を7/19からスタート♬

7/28の今日までの10日間、

朝と晩に30分~60分間

「インスタグラムを見ながら出来るものだけの運動」

をしてみましたら、
なんと!!!

体重が2kg減!!!!

お腹の浮き輪肉が少し減ってる!!!!

太ももが少し細くなってる!、ような気がする(笑)

インスタグラムの運動を見ていると、次々と運動もののページばかりが出てきてくれます。

「これを1日30回すると1kgで-3kg」

などの運動は やはりきついので5回ぐらいしたら息切れ(*_*)

無理はせずに、すぐに次の動画を見て、飛び跳ねる系は無視、で次のページへ(笑)

と、出来る運動やストレッチ、ツボ押し、などを30分~60分しているだけ♬

老後のために

「金」はすぐにどうしようもないので、

「筋肉」をコツコツためていこう~~

(^^♪




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