無添加ハウスにご来店くださる 60歳以降の お客様が
「下村さん、いくら健康でも、運動してないと筋肉が無く こけて骨折して入院になると、一気にふけるわよぉぉ~~」
と、恐ろしい事を・・・
私も来年60歳・・・
以前も、ちょっと走ってみたけど・・・
ヒザが痛かった経験があるので、
「インスタグラムを見ながらの簡単な運動」
を7/19からスタート♬
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7/28の今日までの10日間、
朝と晩に30分~60分間
「インスタグラムを見ながら出来るものだけの運動」
をしてみましたら、
なんと!!!
体重が2kg減!!!!
お腹の浮き輪肉が少し減ってる!!!!
太ももが少し細くなってる!、ような気がする(笑)
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インスタグラムの運動を見ていると、次々と運動もののページばかりが出てきてくれます。
「これを1日30回すると1kgで-3kg」
などの運動は やはりきついので5回ぐらいしたら息切れ(*_*)
無理はせずに、すぐに次の動画を見て、飛び跳ねる系は無視、で次のページへ(笑)
と、出来る運動やストレッチ、ツボ押し、などを30分~60分しているだけ♬
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老後のために
「金」はすぐにどうしようもないので、
「筋肉」をコツコツためていこう~~
(^^♪